越來越多的人在物質(zhì)上越來越富有，卻還是感到不幸福；越來越多的人在物欲橫流的社會中迷失，生活狀態(tài)紊亂不堪，對周遭的事物也變得麻木……但練瑜伽的女人不同，瑜伽讓女人形體優(yōu)美、身體健康、

現(xiàn)代人隨著生活以及工作需要，需要長時間久坐面對手機(jī)、電腦等數(shù)碼工具，而隨之帶來的是肩頸疾病問題越來越年輕化、普遍化！今天給大家分享一套簡單的瑜伽理療動作，自己在家就可以練習(xí)，理療肩頸、上背部疼痛，非常有效！動作1、簡

瑜伽抱枕是完美的瑜伽輔助用具，只要4步，在家就能制作自己的瑜伽抱枕，而且還不需要縫縫補(bǔ)補(bǔ)！瑜伽抱枕是非常棒的瑜伽道具，在練習(xí)瑜伽和做伸展練習(xí)時都非常有用?？墒氰べけд矶己苜F，有的甚至要幾百元，因此對于大多數(shù)伽人來說都算得上是奢侈品。但是，

練瑜伽，瑜伽磚是我們最常見的輔助工具，但我發(fā)現(xiàn)，很多人往往不懂得如何使用瑜伽磚輔助體式的深入練習(xí)！今天分享10個瑜伽體式，試試這樣用瑜伽磚輔助，它能幫助你的核心更加有力！動作1、山式站立

當(dāng)我們在練習(xí)一些瑜伽姿勢時，如果能善用工具，不但能減少初期練習(xí)時，由于對動作要領(lǐng)把握不準(zhǔn)，而造成的肌肉損傷，還能增加練習(xí)的樂趣，從而能長久堅持下去，真正感受到練習(xí)瑜伽，所帶給自己的益處。下面的四個瑜伽

“我也想健身，哪來的錢呢？”針對這位粉絲的提問，我想說：你需要在健身上下的投資，遠(yuǎn)不及在護(hù)膚品、衣服上的十分之一。一雙舒適的運(yùn)動鞋，一張瑜伽墊，一個泡沫軸即可滿足普通人的健身需求，算下來也花不了幾個錢