現(xiàn)在很多新時(shí)代女性越來(lái)越注重健身對(duì)形體更好的塑造以及在工作和學(xué)習(xí)之余強(qiáng)身健體。但很多剛接觸健身的少女會(huì)有疑問(wèn)："長(zhǎng)時(shí)間的跑步后我的腿變粗了怎么辦？"、"我踮起腳尖發(fā)現(xiàn)小腿肌肉一大坨好難看啊"、"

瑜伽輪現(xiàn)在已經(jīng)是國(guó)外瑜伽者必備的瑜伽輔助工具，就如同瑜伽墊一樣重要，選擇一個(gè)好的瑜伽輪等同于擁有一個(gè)瑜伽的好助手。有別于傳統(tǒng)的瑜伽磚，富有現(xiàn)代的美感和時(shí)尚感，完全貼合于身體脊椎，幫助雕塑體型，按摩脊椎，減緩壓力，提升氣質(zhì)。1.鍛煉核心

作為一種非常古老的能量知識(shí)修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運(yùn)動(dòng)這么簡(jiǎn)單?，F(xiàn)代人吸取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外

瑜伽練習(xí)有很多層次。一旦你理解了正位的基本知識(shí)，每個(gè)姿勢(shì)的名稱(chēng)，還有一些梵文術(shù)語(yǔ)，你就能深入了解你的身體練習(xí)。瑜伽練習(xí)中最有趣和最有用的練習(xí)之一就是Bandhas。B

　一、處理前觀察?　　在做具體處理前，需觀察患者全身，并掌握周?chē)鸂顩r。判斷傷病原因、疼痛部位程度如何，或?qū)⒍淇拷?tīng)聽(tīng)呼吸聲。尤其要注意臉、嘴皮、皮膚的顏色或確認(rèn)有無(wú)外傷、出血、意識(shí)狀況和呼吸情形，仔細(xì)觀察骨折、創(chuàng)傷、嘔吐的情況。隨后，更要選擇具體的處理方法，尤其對(duì)呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情況，不管有無(wú)意識(shí)，發(fā)...

創(chuàng)可貼，一般只能用于較為淺表、整齊干凈、出血不多的小傷口，起到暫時(shí)止血、保護(hù)創(chuàng)面的作用，不宜長(zhǎng)時(shí)間使用，它不是“萬(wàn)能貼”，不要隨意使用。創(chuàng)可貼在以下幾種情況不能使用：被動(dòng)物（如貓、狗等）咬傷后，不能用創(chuàng)可貼。應(yīng)先用肥皂水沖洗多次，然后用碘酒、酒精消毒傷口，讓傷口暴露，然后注射狂犬疫苗。創(chuàng)傷嚴(yán)重、有污染的傷口不能使用創(chuàng)可...