瑜伽輪現在已經是國外瑜伽者必備的瑜伽輔助工具，就如同瑜伽墊一樣重要，選擇一個好的瑜伽輪等同于擁有一個瑜伽的好助手。

　　有別于傳統(tǒng)的瑜伽磚，富有現代的美感和時尚感，完全貼合于身體脊椎，幫助雕塑體型，按摩脊椎，減緩壓力，提升氣質。

　　1.鍛煉核心

　　練馬甲線有明顯效果。

　　2.代替瑜伽磚

　　解決瑜伽磚不能移動的問題，自我主動性的控制瑜伽輪，安全性提高。

　　3.輔助倒立

　　對于練習倒立，是一個很好的輔助。

　　4.鍛煉平衡

　　練習自身調節(jié)重力，分配和保持平衡。

　　5.自由調節(jié)練習難易度

　　自由練習各種體式，讓練習變得簡單容易，也可以加大難度。

　　按摩脊椎打開身體的前側輔助深度后彎輔助靈活性練習挑戰(zhàn)和提高平衡力

　　瑜伽入門者

　　幫助練習后彎，利用瑜伽輪作為輔助，保護各個關節(jié)。

　　彎胸駝背者

　　例如長時間久坐，因不良姿勢造成彎胸駝背，進而導致呼吸系統(tǒng)受到影響，或是肩頸問題，產生胸悶、頭暈、失眠等現象。

　　中高級練習者

　　除了練習后彎之外，可擴大練習倒立、支撐、平衡的相關體式。

　　在經期期間，需要注意練習后彎動作，以及腰椎和頸椎潛在的隱患，練習過程中都要仔細觀察身體，如有任何不適感，則停止練習，確保身體無受傷害。 嬰兒式開肩后彎背部伸展放松小腿后側放松大腿前側肌肉放松大腿外側肌肉放松后背肌肉

　　選擇承重強的瑜伽輪

　　較重的瑜伽輪，使用時較穩(wěn)定，不易搖晃。

　　選擇觸感柔軟的瑜伽輪

　　如果瑜伽輪硬度不夠太軟，容易造成瑜伽輪變形，造成身體傷害，但是瑜伽輪外層，則建議選擇外層柔軟有彈性。選擇外輪環(huán)保性材質。

　　通常接觸的是瑜伽輪的外輪，所以外輪材質很重要，建議選擇環(huán)保性材質。

　　選擇防滑性好的瑜伽輪

　　瑜伽輪是作為我們的一個支撐輔助工具，所以防滑性是重要考察，能幫助我們完成體式，避免受傷害。

　　瑜伽輪市面上可分為兩大類：PVC（塑料物料）及木制成品。

　　PVC（塑料物料）

　　PVC材質好處是成本低，手柄是YogaWheel支撐重量的主要部分，但PVC是沒有加上手柄的，所以缺點是會變形，另外，因為沒有手柄，所以亦難以用手握緊，動作也不能維持較久。

　　木制

　　木制：缺點是人手制造，制作時間較長，而價錢也較貴。因為有手柄，好處是較為堅硬也較耐用，而且用手較容易握緊，動作可以維持較久，使肌肉伸展，效果較好。

　　由于木制瑜伽輪成本過高，初學者就不推薦了。下面推薦幾款性價比較高的瑜伽輪。

　　蓋世 瑜伽輪 初學者開背后灣滾輪 開背開肩器滾輪 ￥64.8 購買