是否經(jīng)常感受到身體僵硬？疲累的時(shí)候是否容易感覺(jué)手麻或是無(wú)力？身體是否感受到繃緊，無(wú)法好好放松？

　　在之前的文章中我們也提到，瑜伽圈是拉伸筋膜的“神器”（暴殄天物！這個(gè)為松解筋膜而生的工具已然淪為瑜伽課堂的趣味玩具 ）。不僅可以舒緩僵硬緊繃，瑜伽圈還有一個(gè)附加的功能，可以塑造曲線還能消除水腫，真的這么神奇？

　　每天利用5~10分鐘抽空做瑜伽圈運(yùn)動(dòng)，有效紓壓，幫助改善這些問(wèn)題。

　　瑜伽圈是根據(jù)人體曲線制作而成，它另具有按摩功能，并能達(dá)到肌肉放松，可以幫助調(diào)整瑜伽動(dòng)作，使動(dòng)作更加正確，瑜伽環(huán)作為瑜伽輔助工具，主要加強(qiáng)核心訓(xùn)練，緩減肌肉疼痛，幫助練習(xí)瑜伽的柔韌度、力量和穩(wěn)定度。

　　水腫族低頭族翹腳者肩部斜肩坐姿歪斜脖子歪斜

　　吃太咸喝水少運(yùn)動(dòng)少

　　因姿勢(shì)或飲食不良，將造成身體僵硬，導(dǎo)致肌肉部位酸痛，飲食習(xí)慣導(dǎo)致水腫現(xiàn)象，或是身體使用過(guò)度，造成身體疲勞，近而感覺(jué)到手麻和無(wú)力感，甚至是身體緊繃，以上也要搭配飲食和瑜伽圈運(yùn)動(dòng)一起，達(dá)到更好的持久效果。

　　瑜伽圈使用方法

　　1.這個(gè)是建議初學(xué)者來(lái)使用，瑜伽圈環(huán)放于身體中部位置，使用瑜伽圈幫助仰臥起坐的訓(xùn)練。

　　2.瑜伽圈放于身體中部，用膝蓋力量來(lái)做大腿的動(dòng)作訓(xùn)練。

　　瑜伽幫手：有效輔助調(diào)整瑜伽姿勢(shì)。

　　伸展肌肉：放松身體每一條肌肉。

　　精準(zhǔn)按摩：不只瑜伽，還能精準(zhǔn)按壓深層肌肉。

　　美體神器：幾何曲線造型的瑜伽環(huán)能雕塑體態(tài)、重建身體。

　　攜帶方便：隨時(shí)隨地使用練習(xí)，提升身心狀態(tài)的轉(zhuǎn)換。

　　對(duì)于瑜伽學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)用瑜伽圈自我放松按摩，幫助體式正位，

　　正確練習(xí)瑜伽，開(kāi)肩塑臂、塑腿，重建身體曲線。 健身瑜伽圈 瑜伽環(huán) 瑜伽圈 拉伸環(huán) 環(huán)普拉提圈環(huán) 魔力圈 ￥21.9 購(gòu)買

　　瑜伽圈上半身運(yùn)動(dòng)

　　瑜伽圈下半身運(yùn)動(dòng)

　　

　　跟著圖標(biāo)一起練起來(lái)吧??！