就現(xiàn)在，對著鏡子看看自己自然站立時的側(cè)面，如果你是下圖這樣，全身上下都不胖，但小肚子比較明顯，松松散散的。圖片來源：網(wǎng)絡(luò)再摸摸下腹凸起那塊肉肉，如果感覺手感軟趴趴的，就像小貓的肚子一樣，那基本可以確認(rèn)

說到瑜伽裝備，大家第一個想到的就是瑜伽墊了。相信瑜伽愛好者們對 Manduka 黑墊都不陌生，它被瑜伽專家們推薦次數(shù)最多，耐用性非常高，號稱可以用一輩子的墊子。用過都

小密語錄：瑜伽部分體式難度太大做不到，借用輔具可以體驗?zāi)欠N感覺小密認(rèn)為練習(xí)瑜伽是一件非常讓人享受的事情，選擇好適當(dāng)?shù)蔫べんw式，隨時隨地都可以練起來。身邊的許多桌椅板凳都可以是你練習(xí)瑜伽的好幫手，小密對你們說實話，雖然

瑜伽輔具的智慧瑜伽輔助工具大家都了解多少呢？小魚在聆聽了裴培老師的“輔具的智慧的”課程后，對借助輔助工具做瑜伽有了一個全新的認(rèn)識，原來我們對輔具的認(rèn)識太片面了，輔具真的是充滿

彈力帶也稱為阻力帶，其為為乳膠、橡膠等有彈性的質(zhì)料，可以拉伸產(chǎn)生阻力來進(jìn)行訓(xùn)練。彈力帶有很多不同的形式，有一般彈力帶、迷你彈力帶、薄布型彈力帶等等。這是一個許多人會有的疑問及迷思，大家對徒手健身也會有相同的疑問。首先我們要知道阻力（又稱后曳

是否經(jīng)常感受到身體僵硬？疲累的時候是否容易感覺手麻或是無力？身體是否感受到繃緊，無法好好放松？在之前的文章中我們也提到，瑜伽圈是拉伸筋膜的“神器”（暴殄天物！這個為松解筋膜而生的工具已然