現在很多新時代女性越來越注重健身對形體更好的塑造以及在工作和學習之余強身健體。但很多剛接觸健身的少女會有疑問："長時間的跑步后我的腿變粗了怎么辦？"、"我踮起腳尖發(fā)現小腿肌肉一大坨好難看啊"、"

瑜伽輪現在已經是國外瑜伽者必備的瑜伽輔助工具，就如同瑜伽墊一樣重要，選擇一個好的瑜伽輪等同于擁有一個瑜伽的好助手。有別于傳統(tǒng)的瑜伽磚，富有現代的美感和時尚感，完全貼合于身體脊椎，幫助雕塑體型，按摩脊椎，減緩壓力，提升氣質。1.鍛煉核心

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單?，F代人吸取其有益精華，發(fā)現瑜伽的好處不勝枚舉。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內廢物，形體修復、調理養(yǎng)顏從內及外

瑜伽練習有很多層次。一旦你理解了正位的基本知識，每個姿勢的名稱，還有一些梵文術語，你就能深入了解你的身體練習。瑜伽練習中最有趣和最有用的練習之一就是Bandhas。B